كتبت ـ ناهد علي البطيحي
في إطار الحملة القومية للتوعية بالقضية السكانية بأبعادها المختلفة ولأن التغذية الصحية أساس لبناء جسم سليم وخاصة للمرأة عماد المجتمع، فقد نظم مركز إعلام المنيا التابع للهيئة العامة للإستعلامات بالتعاون مع مجلس مدينة المنيا(إدارة المرأة والطفولة) والوحدة المحلية لقرية نزلة حسين ندوة إعلامية موسعة بعنوان "الغذاء الصحي وأثره علي الصحة الإنجابية " بقاعة الوحدة المحلية بقرية نزلة حسين بالمنيا.و حاضر اللقاء د. ولاء الدين أحمد رجائي - مسئول بإدارة التثقيف الصحي بمديرية الصحة بالمنيا. حيث أشار "رجائي" الي الأهمية الكبيرة للغذاء الصحي للصحة الإنجابية والسلامة العقلية والنفسية والجسدية والفكرية والاجتماعية سواء للمرأة أو لصحة أطفالها حيث
وضحت مجموعة من النصائح لجعل الطعام صحياً وأكثر فائدة للجسم مثل التنوع في الأطعمة وعدم التركيز على تناول صنف واحد من الطعام. كما أوضح ضرورة تنظيم وجبات الطعام بحيث يتم تقسيمها إلى ٥ وجبات منها ٣ وجبات رئيسية ويجب أن تكون الأغذية التي يتم تناولها متوازنة بحيث لا تميل الفتاة إلى تناول صنف واحد أكثر من الأصناف الأخرى والاعتدال في تناول الأطعمة وعدم الإفراط فيها والامتناع أو التقليل من تناول بعض الأغذية كالأطعمة الغنية بالسكريات والدهون والأملاح.و أكد "رجائي" أهمية الماء لجسم الفتاة لذا يجب إدراجه ضمن النظام الغذائي المتبع وحتى يستفيد الجسم من الطعام لا بد من احتوائه على جميع العناصر الغذائية الضرورية مؤكداً أهمية البروتينات الموجودة في الغذاء على بناء الخلايا وتجديد الخلايا التالفة منها وبناء العضلات ويدخل الكالسيوم والفسفور في بناء العظام والأسنان فالطعام الصحي يعمل علي تقوية الجهاز المناعي وتحسين قدرات المخ وبالتالي زيادة التركيز والقدرات الإدراكية وتقوية الذاكرة في جسم الأم وأطفالها.
الرئيسية 
